習慣化 無い思考をある思考に変える習慣３選
「どうせ自分には○○が無い」「あの人は持っていて羨ましい」「自分には何もないから無理」——こうした“無い思考”に心が支配されること、ありませんか？私自身、長く“無い”にとらわれて生きてきました。「お金が無い」「才能が無い」「時間が無い」と嘆...
2025-04
習慣化 
シンプルライフ オーディオブックから始まった読書習慣と、50歳からの転職 〜人生が充実し始めた理由〜
「このままでいいのだろうか」50歳を過ぎたころ、ふとそんなことを思うようになりました。家庭もあり、子どももいる。仕事も続けている。でも、心のどこかで“何かが足りない”という感覚が、ずっと胸に引っかかっていたのです。そんな中、ある日出会ったの...
習慣化 誰でもできる！早起きを習慣化する三つの方法
「早起きは三文の得」と昔から言われますが、わかっていてもなかなか実践できない人が多いのではないでしょうか。仕事に家事に育児にと、忙しい日々の中で「あと5分だけ…」と二度寝をしてしまう気持ち、よくわかります。しかし、早起きは生活の質を大きく変...
習慣化 書く習慣は心の整理整頓
私たちは、日々たくさんの情報や感情に囲まれて生きています。嬉しいこと、悲しいこと、腹が立つこと、不安なこと。気づかないうちに、心の中はモノであふれた部屋のようにごちゃごちゃしてしまいます。そんなとき、「書くこと」は、心をスッキリと整えてくれ...