習慣化 今年の習慣化ブログのまとめ：変化の1年
今年もあっという間に過ぎ去りましたが、振り返ると自分の生活において多くのポジティブな変化がありました。その中でも「習慣化」というテーマに沿って取り組んだことが、自分の生活をより充実させるきっかけとなりました。ここでは、今年の成果として感じた...
2024-12
習慣化 
習慣化 朝の習慣が人生を整える｜私が実践するルーティン
日々の生活の中で、習慣が私たちに与える影響はとても大きいものです。特に朝の習慣は、その日1日の充実度や生産性に大きく関わっています。私はこの数年間で、試行錯誤を繰り返しながら、現在の「朝のルーティン」を形にしてきました。この記事では、私が実...
習慣化 他人責任で生きるよりは自己責任で生きる習慣
現代社会では、私たちは日々多くの選択と決断を迫られています。その中で、人生の舵を他人に任せる「他人責任」の生き方と、自分でしっかりと舵を握る「自己責任」の生き方があります。この記事では、「自己責任で生きる」ことの重要性や、それを習慣化する方...
読書 『考えないブッダの瞑想法』から学ぶ心の静けさと瞑想の本質
はじめに現代は忙しさと情報に溢れ、気づけば頭の中がいつも考え事でいっぱいになっていることがありませんか？そんなとき「瞑想が良い」と聞いたことがあっても、実際にやってみると「何も考えないなんて無理だ」と挫折してしまう人も多いはずです。『考えな...
読書 大谷翔平に学ぶ成功の秘訣：結果を出すための3つの習慣とは？
メジャーリーグで歴史を塗り替え続ける大谷翔平選手。彼の「二刀流」としての活躍は、世界中の人々に驚きと感動を与えています。しかし、彼がただの天才ではないことは、書籍『SHOWTIME』を読めばすぐに分かります。そこには、大谷選手が日々の「習慣...
習慣化 やるべきことより“やめるべき習慣”が人生を変える理由
私たちは、より良い生活を送るために新しい習慣を取り入れることに焦点を当てがちです。「毎朝ランニングをする」「日記をつける」「健康的な食事を心がける」など、やるべきことのリストを増やし、それを実行することで自己成長を目指します。しかし、新しい...
習慣化 「“ありがとう”を習慣化すると自信がつく理由とその効果」
「ありがとう」と感謝を伝えることは、人との関係を良くするだけじゃなくて、自分に自信を持つためにもすごく大事です。日常で「ありがとう」を意識して使うだけで、気持ちが元気になったり、幸せを感じたりできるんです。この文章では、感謝を習慣にすると自...